ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္း ျပဳလုပ္ေပးသင့္သလဲ.. တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ရက္မပ်က္ပါေစနဲ႔

ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္း ျပဳလုပ္ေပးသင့္သလဲ ၊ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းမွာ သင့္အတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိေနပါတယ္။

1. တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေစ

တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ အနည္းဆံုး ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းမွာ မေရမတြက္ႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္ ။ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ကုိယ္ကာယ အားကစားျပဳလုပ္သလုိပဲ က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ သင့္ကုိ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ႏုိင္ဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျပဳသလုိ ခႏၲာကုိယ္ ႂကြက္သားေတြ ပုိမုိၾကံခုိင္ကာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

2. လက္တြဲေဖာ္ႏွင့္ ပုိမုိရင္းႏွီးမႈရႏုိင္
ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းက သင္နဲ႔ သင့္အေဖာ္ ႏွစ္ဦးလံုးကုိ တစ္သားတည္း ျဖစ္ေစမွာပါ။

3. အသားအေရ ပုိေကာင္းေစ
ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ခႏၲာကုိယ္က ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ ပုိမုိအားေကာင္းေစၿပီး အသားအေရ ကုိ ေအာက္ဆီဂ်င္ပုိမုိ ရရွိေစကာ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး ၾကည့္လုိ႔ေကာင္းေစမွာ အမွန္ပါပဲ ။

4. စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ခႏၲာကုိယ္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္တာမုိ႔ ခႏၲာကုိယ္က endorphin ကုိ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အဲ့ဒီဓါတ္က စိတ္ျငိမ္သက္ျခင္း ၊ သက္ေသာင့္သက္သာရွိျခင္းနဲ႔ ပုိမုိေပ်ာ္ရႊင္ေစကာ စိတ္ဖီစီးမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္ ။

5. ဉာဏ္ရည္ ထက္ျမတ္ေစ
ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ အားေကာင္းေစၿပီး ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရ ဖံြၿဖိဳးမႈကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္ ။ ဒီကေနပဲ ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ကုိ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

myanbuzz
Ref : popsugar
============

ဘာကြောင့် ချစ်တင်းနှောခြင်း ပြုလုပ်ပေးသင့်သလဲ ၊ ချစ်တင်းနှောခြင်းမှာ သင့်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေ ရှိနေပါတယ်။

1. တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ချစ်တင်းနှောခြင်းဖြင့် ကျန်းမာစေ

တစ်နေ့တစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး ချစ်တင်းနှောခြင်းမှာ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရှိပါတယ် ။ ချစ်တင်းနှောခြင်းဟာ ကိုယ်ကာယ အားကစားပြုလုပ်သလိုပဲ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် သင့်ကို ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူ ပြုသလို ခန္တာကိုယ် ကြွက်သားတွေ ပိုမိုကြံခိုင်ကာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

2. လက်တွဲဖော်နှင့် ပိုမိုရင်းနှီးမှုရနိုင်
ချစ်တင်းနှောခြင်းက သင်နဲ့ သင့်အဖော် နှစ်ဦးလုံးကို တစ်သားတည်း ဖြစ်စေမှာပါ။

3. အသားအရေ ပိုကောင်းစေ
ချစ်တင်းနှောခြင်းဟာ ခန္တာကိုယ်က သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းစေပြီး အသားအရေ ကို အောက်ဆီဂျင်ပိုမို ရရှိစေကာ ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး ကြည့်လို့ကောင်းစေမှာ အမှန်ပါပဲ ။

4. စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်
ချစ်တင်းနှောခြင်းဟာ ခန္တာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်တာမို့ ခန္တာကိုယ်က endorphin ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အဲ့ဒီဓါတ်က စိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း ၊ သက်သောင့်သက်သာရှိခြင်းနဲ့ ပိုမိုပျော်ရွှင်စေကာ စိတ်ဖီစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ် ။

5. ဉာဏ်ရည် ထက်မြတ်စေ
ချစ်တင်းနှောခြင်းဟာ ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အောက်စီဂျင်နဲ့ အာဟာရ ဖွံဖြိုးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဒီကနေပဲ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

myanbuzz
Ref : popsugar

Admin Apann Pyay

ApannPyay Website ေပၚတြင္ ေဖာ္ျပတင္ဆက္ေသာ သတင္း၊ ေဆာင္းပါး၊ ဗဟုသုတမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ခြင့္ေတာင္းခံစရာမလိုပဲ မူလ Credit မပါေသာ ပို႔စ္မ်ာကို Credit-ApannPyay ေပးၿပီး ျပန္လည္ကူးယူ မွ်ေ၀ေဖာ္ျပႏိုင္ပါသည္။

0 comments :

Post a Comment

Loading...