======

လူတစ္ေယာက္ေနစဥ္ အစားစားရန္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္မ်ား

နံနက္စာ = (မနက္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)

နံနက္စာသည္ တစ္ေန့တာလံုးအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးေသာ အစာျဖစ္သည္။ နံနက္စာကို အာဟာရျပည့္၀စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ခႏၶာကို ၾကံ့ခိုင္ဖြံ ့ျဖိဳးေရးကို အဓိက အေထာက္အကူေပးသည္။ ထို့ေၾကာင့္ မနက္ ၁၀ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။

ေန့လည္စာ = ( ၁၂ နာရီမွ ၂နာရီအထိ)

ေန့လည္စာသည္ ေသြးထဲမွ ဂလူးဂို့စ္ဓါတ္တို့ကို ထိန္းထားေသည့္အတြက္ နံနက္စာစားျပီး ၄ နာရီအၾကာမွာ စားေပးလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ညေန ၃ နာရီထက္ ေနာက္မက်သင့္ေပ။

ညစာ = (၆နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)

ညဘက္မွာ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ ကယ္လိုရီတို့ကို ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ရန္ ညစာကို ၉ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။

မိမိတို့က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာအခ်ိန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ျပီး စားေသာက္ႏိုင္ၾကေစရန္ မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။ လူသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
ကိုးကား - Healthy Food House

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

Admin Apann Pyay

ApannPyay Website ေပၚတြင္ ေဖာ္ျပတင္ဆက္ေသာ သတင္း၊ ေဆာင္းပါး၊ ဗဟုသုတမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ခြင့္ေတာင္းခံစရာမလိုပဲ မူလ Credit မပါေသာ ပို႔စ္မ်ာကို Credit-ApannPyay ေပးၿပီး ျပန္လည္ကူးယူ မွ်ေ၀ေဖာ္ျပႏိုင္ပါသည္။

0 comments :

Post a Comment

Loading...