ေလ လည္​ျခင္​းျဖင္​့ ဝိတ္​ခ်နည္​း



ေလ ၁ခါလည္​ရင္​ ၆၇ ကယ္​လိုရီ ​ေလာင္​ကြ်မ္​းတယ္​၊ ဒါ​ေၾကာင္​့ ၅၂ ခါ​ ေလလည္​ရင္​ ဝိတ္​ ၁​ေပါင္​က်မယ္​တဲ့.. 😂😂 တစ္​ရက္​ ၁၀ ​ေပါင္​က်ခ်င္​ရင္​ အခါ ၅၂၀ ​ေလလည္​ရပါမယ္​တဲ့….
Facebook page တစ္​ခုရဲ႕ post ​ေၾကာင္​့ ၂၀၀၂ တုန္​း က အ​ေတာ္​​ေလးအုတ္​​ေအာ္​​ေသာင္​းနင္​း ျဖစ္​သြားၾက​ဖူးတယ္​… share ၾက.. ​ေလလည္​ၾက.. 😂😷😷 ျဖစ္​ႏိုင္​/မျဖစ္​ႏိုင္​ ျငင္​းၾကခံုၾက၊ လက္​​ေတြ႔စမ္​းတဲ့သူကစမ္​းၾကနဲ႔​ေပါ့ ..
က်န္​းမာတဲ့ သာမန္​လူတစ္​​ေယာက္​ဟာ တစ္​ရက္​ကို ၁၄~၁၈ ႀကိမ္​​ပဲ ေလလည္​ႏိုင္​တယ္​လို႔ ​ေလ့လာသူ​ေတြက ဆိုပါတယ္​..
၁ ​ေပါင္​က်ဖို႔အ​ေရး ၅၂ ခါဆို​ေတာ့.. 😅အိမ္​း..
​ေငြကုန္​​ေၾကးက်မ႐ွိတဲ့အတြက္​ စမ္​းၾကည္​့ၾကည္​့ပါ။
က်​ေနာ္​က​ေတာ့ မျဖစ္​ႏိုင္​ဘူးလို႔ ထင္​ပါတယ္​။
======================================
စကားမစပ္ ​​ေလလည္​တာနဲ႔ပတ္​သက္​ၿပီး ဖတ္​ထားမွတ္​ထားသမ်ွ ​ေဝမ်ွပါရ​ေစခင္​ဗ်… 😁
လည္​လိုက္​တဲ့​ေလဟာ-
• စအိုဝက​ေန တစ္​နာရီ ၇မိုင္​ႏႈန္​းနဲ႔ ထြက္​ပါတယ္​။
• မီး​ေလာင္​ႏိုင္​ပါတယ္​။
• သာမန္​လူတ​ေယာက္​ဟာ လီတာဝက္​ပမာဏလည္​ပါတယ္​။
• အပူခ်ိန္​ ၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင္​ဟိုက္​႐ွိပါတယ္​။
• အမ်ိဳးသမီး​ေတြထက္​ အမ်ိဳးသား​ေတြက ​ေလပိုလည္​ၾကပါတယ္​။
• အမ်ိဳးသမီး​ေတြဟာ ဟိုက္​ဒ႐ိုဂ်င္​ဆာလဖိုဒ္​ပါဝင္​မႈပိုမ်ား တဲ့အတြက္​ သူတို႔အီးက ပိုနံပါတယ္​၊ ဒါ​ေပမဲ့ သူတို႔အီးကို ႐ွဴတာက က်န္​းမာ​ေရးနဲ႔ပိုညီၫြတ္​ပါတယ္​။
​ေလလည္​တာမွာ အဓိကက ႏိုက္​ထ႐ိုဂ်င္​ဓာတ္​​ေငြ႔ပါဝင္​ပါတယ္​။ သူက က်န္​တဲ့ဓာတ္​​ေငြ႔အားလံုးရဲ႕ 20%~90% ပါဝင္​ပါတယ္​။
တျခားဓာတ္​​ေငြ႔​ေတြက​ေတာ့-
၁။ ကာဗြန္​ဒိုင္​​ေအာက္​ဆိုဒ္​ > အီးထုထည္​ရဲ႕ 10~30%
၂။ ​ေအာက္​ဆီဂ်င္​ > 10% ႏွင္​့အထက္​
၃။ မီသိန္​းဓာတ္​​ေငြ႔ > 10% ခန္​႔
၄။ ဟိုက္​ဒ႐ိုဂ်င္​ > 10~50% ခန္​႔ တို႔ျဖစ္​ၾကပါတယ္​။
#မီသိန္​းနဲ႔ဟိုက္​ဒ႐ိုဂ်င္​က​ေတာ့ မီး​ေလာင္​လြယ္​တဲ့အတြက္​ သင္​့ရဲ႕အီးဟာ မီး​ေလာင္​​ေစႏိုင္​ပါတယ္​(လက္​​ေတြ႔စမ္​းသပ္​ၾကည္​့ပါ) 😅 တခါတရံ ဆာလဖာ ပါတဲ့အီးဆိုရင္​ ပုပ္​အက္​အက္​အနံ႔ရတတ္​ပါတယ္​။
တစ္​​ေယာက္​နဲ႔တ​ေယာက္​ အီးနံ႔မတူတာက​ေတာ့ စားတဲ့အစားအစာ​ေပၚမွာ မူတည္​ပါတယ္​။ ​ေလလည္​တဲ့ အခ်ိန္​မွာ ဆာလဖာနဲ႔ဆက္​စပ္​တဲ့ျဒပ္​​ေပါင္​းက အီးနံ႔ကို ျပင္​း/​ေပ်ာ့​ေစပါတယ္​။
အဲဒီျဒပ္​​ေပါင္​း​ေတြက​ေတာ့ –
၁။ #Hydrogensulphide ။ ၾကက္​ဥပုပ္​နံ႔၊ အင္​မတန္​နံ၊ မီး​ေတာက္​​ေစႏိုင္​၊ မ်ားမ်ား႐ွဴမိရင္​ အဆိပ္​အ​ေတာက္​ျဖစ္​ႏိုင္​။ 😁
၂။ #Methanethiol ။ ​ေရခဲ​ေသတၱာထဲ အၾကာႀကီးထည္​့ထားတဲ့ မုန္​ ​လာထုပ္​၊ ​ေဂၚဖီထုပ္​ကရတဲ့အနံ႔မ်ိဳး။
၃။ #DimethylSulphide။ ပဲပင္​​ေပါက္​​ေၾကာ္​ရင္​ရတဲ့ အနံ႔မ်ိဳး။
အသံက်ယ္​တဲ့အီးနဲ႔ အီးသူခိုးကြာျခားခ်က္​
———————————————————
ဒါက​ေတာ့ အူမႀကီး (သို႔) ဒြါရ​ေပါက္​မွာ႐ွိတဲ့ ႂကြက္​သားနဲ႔ဆိုင္​ပါတယ္​။ 😁 အဲဒါ​ေၾကာင္​့ အသံအတိုးအက်ယ္​ ကြာျခားတာျဖစ္​ပါတယ္​။ အနံ႔က​ေတာ့ အီးသူခိုးက ပိုနံတယ္​လို႔ဆိုၾကပါတယ္​။ က်​ေနာ္​မ႐ွဴ ဖူးလို႔မသိပါဘူး။ 😁
လူမသိ​ေအာင္​အီး​ေပါက္​နည္​း (၃)နည္​း
———————————————————
၁။ #တစိမ္​့စိမ္​့နည္​း။ အခ်ိန္​ယူရပါမယ္​.. အသာအယာ လႊတ္​ထုတ္​ရပါမယ္​၊ ​ေလာရင္​​ေတာ့ အသံအက်ယ္​ႀကီးထြက္​သြားႏိုင္​ပါတယ္​.. ကြၽမ္​းက်င္​မႈ႐ွိဖို႔ အတြက္​
​ေလ့က်င္​့ဖို႔ လိုအပ္​ပါတယ္​.. 😂😂
၂။ #​ေခ်ာင္​းဟန္​႔နည္​း။ စည္​းခ်က္​ကိုက္​ဖို႔လိုပါတယ္​၊ ​ေခ်ာင္​းဟန္​႔သံအက်ယ္​ႀကီး​ေပးရင္​း ႐ွင္​းထုတ္​ရမွာပါ.. timing မကိုက္​ရင္​​ေတာ့ “အဟြတ္​..ဘူ”.. ဆိုၿပီး အ႐ွက္​ကြဲႏိုင္​ပါတယ္​။ 😅😅
၃။ #လမ္​း​ေလ်ွာက္​ရင္​းလႊတ္​နည္​း။ အႏၱရာယ္​အကင္​း ဆံုးျဖစ္​ပါတယ္​။ နီးစပ္​ရာတံခါး​ေပါက္​ဆီ လမ္​း​ေလ်ွာက္​ရင္​း လႊတ္​ထုတ္​ရမွာပါ၊ သင္​​ေပါက္​မွန္​းမသိႏိုင္​ပါဘူး၊ 😎
#သတိျပဳရန္​။ ​ေရကူးရင္​းဆိုရင္​​ေတာ့ ​ေရပလံုစီထတတ္​ပါတယ္​။ 😅😅😅
#​ေလနဲ႔ဝမ္​း မကြဲရင္​​ေတာ့… 😅😅😅​ေသ​ေပါ့..
​ေလလည္​ျခင္​း၏အက်ိဳး​ေက်းဇူး(၇)ခ်က္​
—————————————————-
၁။ အူမႀကီးက်န္​းမာျခင္​း။
၂။ ​ေလပြ​ေလထိုးျခင္​းမွသက္​သာ​ေစျခင္​း။
၃။ အီးအနံ႔႐ွဴပါကက်န္​းမာ​ေရးအတြက္​​ေကာင္​းျခင္​း ( ဆဲလ္​မ်ား​ေသဆံုးျခင္​း၊ ႏွလံုး​ေရာဂါတို႔ကိုကာကြယ္​​ေပးသည္​)
၄။ ​ေလလည္​ျခင္​းျဖင္​့ က်န္​းမာ​ေရး​ေကာင္​း​ေၾကာင္​းသိႏိုငျ္​ခင္​း။
၅။ ​ေလလည္​ မလည္​ကိုျကည္​့ျခင္​းျဖင္​့ ​ေနထိုင္​စား​ေသာက္​မႈပံုစံ ​ေျပာင္​းႏိုင္​ျခင္​း။
၆။ က်န္​းမာ​ေရးအတြက္​ သတိ​ေပး​ေခါင္​​း​ေလာင္းသံ သဖြယ္​အသံုးျပဳႏိုင္​ျခင္​း။
၇။ ​ေလလည္​ျခင္​းျဖင္​့ ​ေလထိုး​ေလ​ေအာင္​့အစာအိမ္​နာ ခ်က္​ခ်င္​းသက္​သာ​ေစျခင္​း။
————————————————————————–
စာ႐ွည္​သြားတဲ့အတြက္​ ​ေအာက္​က​ေခါင္​းစဥ္​​ေတြ ​ေနာက္​မွထပ္​တင္​ပါမယ္​။
၁။ အီး​ေပါက္​မ်ားသူ အီးထိန္​းခ်ဳပ္​နည္​း
၂။ အီးမ​ေပါက္​သူအတြက္​ အလြယ္​​ေပါက္​​ေလ့က်င္​့ခန္​း
၃။ အီးန႔ံမနံ​ေအာင္​​ေနထိုင္​စား​ေသာက္​နည္​း
၄။ ကြၽႏု္​ပ္​ႏွင္​့ၾကံဳရဆံုရအီးဟာသမ်ား
——-​ေမ်ွာ္​—–
(အမွားတစံုတရာပါ႐ွိပါက ကြၽႏု္​ပ္​၏​ေလ့လာမႈည့ံဖ်င္​းမႈ သာ ျဖစ္​ပါ​ေၾကာင္​းႏွင္​့ ​ေဝဖန္​​ေထာက္​ျပ​ေပးပါရန္​ အီးဆရာ အီးသမၻာမ်ားအား ပန္​ၾကားအပ္​ပါသည္​) =====😅😅😂😂😁😁😝😝======
Share ​ေပးျခင္​းျဖင္​့ ဇီဝဒါနကုသိုလ္​ယူပါ….
Credit – M Min Tun ဆီမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္

Admin Apann Pyay

ApannPyay Website ေပၚတြင္ ေဖာ္ျပတင္ဆက္ေသာ သတင္း၊ ေဆာင္းပါး၊ ဗဟုသုတမ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆို ခြင့္ေတာင္းခံစရာမလိုပဲ မူလ Credit မပါေသာ ပို႔စ္မ်ာကို Credit-ApannPyay ေပးၿပီး ျပန္လည္ကူးယူ မွ်ေ၀ေဖာ္ျပႏိုင္ပါသည္။

0 comments :

Post a Comment

Loading...